découvrez la sophrologie !
Qu’est-ce que la Sophrologie ?
La Sophrologie, du grec « sos » : harmonieux, « phren » : l’esprit et « logos » : la science, est littéralement la science de l’esprit harmonieux.
« La science de l’esprit harmonieux »
La sophrologie est une méthode thérapeutique brève qui travaille à la fois sur le corps et l’esprit.
L’alliance du contrôle de la respiration, de la détente musculaire et de la suggestion mentale, vous permet la détente physique et mentale.
POUR QUELLES RAISONS POURRIEZ-VOUS AVOIR RECOURS À LA SOPHROLOGIE ?
Améliorer sa vie au quotidien
… pour vous accompagner afin de mieux gérer vos manifestations de stress ou anxiétés passagères :
- gestion du stress
- gestion et accompagnement des émotions
- troubles du sommeil
- changements professionnels
- changements de vie personnelle
- troubles de l’apprentissage
- troubles de la concentration
- …
Préparation Mentale
… pour vous permettre d’aborder un évènement précis avec sérénité :
- grossesse / accouchement
- examen scolaire
- examen médical
- permis de conduire
- compétition sportive
- représentation scénique
- prise de parole en public
- entretien professionnel
Accompagnement à un traitement médical
… pour vous aider à mieux gérer votre pathologie, ses manifestations et ses effets secondaires :
- accompagnement pour un cancer et ses traitements
- gestion de la douleur
- dépression (burn out, gestion du stress, troubles de la vitalité)
- maladies chroniques type fibromyalgie
Attention : la sophrologie ne remplace pas un accompagnement médical !
Accompagnement d’un comportement pathologique
… pour vous permettre de retrouver un comportement adapté :
- troubles alimentaires
- phobies
- addictions (cigarette, jeux d’argent, alcool …)
- Nous travaillons sur la gestion de l’anxiété, la gestion de l’envie ou du manque, l’estime de soi.
Attention : la sophrologie ne remplace pas un suivi psychologique !
LES CONSULTATIONS POUR LES PARTICULIERS
La sophrologie peut se pratiquer en séance individuelle ou en séance de groupe.
En séance individuelle, nous prenons le temps de connaitre vos besoins et de définir un objectif que vous aimeriez atteindre.
En séance de groupe, une thématique préalable vous réunit pour un objectif commun comme la préparation à l’accouchement, la relaxation ou encore gérer son stress par exemple.
Séances individuelles
- Durée : première séance 1h30 puis 1h pour le suivi.
- Tarif : 60€ pour les adultes, 45€ pour les enfants.
- Lieu : en présentiel, à domicile ou en visio.
Séances de groupe
- Durée : 1h
- Tarif : 20€ par personne
- Lieu : en association ou en collectivité,
LES ATELIERS OU SEANCES POUR LES ENTREPRISES
Afin de répondre au mieux à vos attentes, je vous propose des ateliers sur différentes thématiques incluant une partie théorique puis une partie pratique pour répondre aux besoins de la gestion du sujet abordé.
Séances de Relaxation
- Durée : 1h
- Lieu : votre lieu de travail
- Tarif : 150€
Gestion du stress
- Durée : 3h
- Lieu : votre lieu de travail
- Tarif : 450€
Gestion des émotions
- Durée : 3h
- Lieu : votre lieu de travail
- Tarif : 450€
J’organise également des séances hebdomadaires ou bimensuelles qui peuvent avoir des thématiques comme le bien-être au travail, la relaxation, booster sa créativité, aborder un évènement particulier type séminaire ou prise de parole en public …
N’hésitez pas à me contacter pour toute demande plus spécifique concernant d’autres thématiques.
SUIVEZ-MOI SUR INSTAGRAM !
Retrouvez moi sur Instagram pour voir mon actualité, mes partages d’exercices courts et ludiques et d’informations sur différents sujet pour activer son bien-être et sa sérénité !
Vos Témoignages
https://g.co/kgs/Ecti9a
REMERCIEMENTS
Merci à Benjamin Kinh Nguyen-Phuc qui aidé à la réalisation de ce site internet !
Webmaster